Магний участвует более чем в 300 биохимических процессах в организме:
Когда магния не хватает, могут появляться:
Это связано с ключевой ролью магния в работе нервной и мышечной систем.
- помогает нервной системе расслабляться;
- поддерживает глубокий и устойчивый сон;
- регулирует мышечные сокращения и предотвращает спазмы;
- участвует в выработке энергии;
- помогает организму адаптироваться к стрессам.
Когда магния не хватает, могут появляться:
- мышечные подергивания или спазмы;
- тревожность, раздражительность;
- поверхностный сон или частые пробуждения;
- повышенная утомляемость;
- трудности с расслаблением после напряженного дня.
Это связано с ключевой ролью магния в работе нервной и мышечной систем.
Почему магний так важен
Улучшения ощущаются достаточно быстро, особенно при регулярности:
Магний действует как естественный регулятор нервной системы, помогая ей работать в ровном и стабильном режиме.
- сон становится глубже, а засыпание — легче;
- снижаются мышечные спазмы и подергивания;
- настроение выравнивается, снижается раздражительность;
- повышается стрессоустойчивость;
- тело быстрее восстанавливается после нагрузки.
Магний действует как естественный регулятор нервной системы, помогая ей работать в ровном и стабильном режиме.
1) Добавьте в рацион продукты, богатые магнием.
Орехи, семечки, шпинат, авокадо, бобовые, цельные злаки, темный шоколад.
2) Сочетайте магний с полноценным питанием.
Его усвоение улучшается при балансе белков, жиров и сложных углеводов.
3) Опирайтесь на персональные рекомендации Biogenom.
Приложение подскажет подходящий формат восполнения магния в зависимости от вашего режима, уровней стресса и активности.
4) Соблюдайте регулярность.
Магний — минерал ежедневного расходования, поэтому стабильная поддержка важнее больших разовых доз.
Орехи, семечки, шпинат, авокадо, бобовые, цельные злаки, темный шоколад.
2) Сочетайте магний с полноценным питанием.
Его усвоение улучшается при балансе белков, жиров и сложных углеводов.
3) Опирайтесь на персональные рекомендации Biogenom.
Приложение подскажет подходящий формат восполнения магния в зависимости от вашего режима, уровней стресса и активности.
4) Соблюдайте регулярность.
Магний — минерал ежедневного расходования, поэтому стабильная поддержка важнее больших разовых доз.
Что даёт восполнение магния
Как мягко восполнить дефицит
Что сделать уже сейчас
Откройте персональные рекомендации в мобильном приложении Biogenom — это займет всего 2 минуты.
Вы увидите персональный план восстановления уровня магния, который поддержит сон, мышцы и эмоциональную устойчивость.
Магний — главный минерал спокойствия и восстановления. Его регулярное восполнение помогает улучшить сон, уменьшить спазмы и вернуть ровный эмоциональный фон.
Вы увидите персональный план восстановления уровня магния, который поддержит сон, мышцы и эмоциональную устойчивость.
Магний — главный минерал спокойствия и восстановления. Его регулярное восполнение помогает улучшить сон, уменьшить спазмы и вернуть ровный эмоциональный фон.
«Информация в данном материале носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Для получения индивидуальных рекомендаций, постановки диагноза или назначения лечения необходимо обратиться к квалифицированному специалисту.»