Витамин D участвует в работе практически всех систем организма:

• иммунитета,
• костно-мышечной системы,
• нервной системы,
• регуляции сна и эмоционального состояния.

Когда его уровень низкий, могут появляться:

• частые простуды или затяжное восстановление;
• ломкость костей, мышечная слабость, судороги;
• дневная сонливость, «туман в голове»;
• снижение настроения и раздражительность.

Это связано с тем, что витамин D работает как гормон — он регулирует десятки процессов, влияющих на энергию, восстановление и защитные функции.

При регулярной поддержке улучшения появляются достаточно быстро:

• иммунная защита становится устойчивее;
• восстановление после нагрузок проходит заметно быстрее;
• кожа становится более упругой и свежей;
• улучшается состояние десен и слизистых;
• повышается уровень энергии.

Организм получает возможность активнее восстанавливаться и сопротивляться внешним нагрузкам.

1) Добавьте в рацион продукты, богатые витамином C.
Полезны цитрусовые, киви, болгарский перец, брокколи, шиповник, ягоды.

2) Избегайте длительного хранения и чрезмерной термообработки.
Витамин C чувствителен к теплу и свету — свежие продукты лучше сохраняют его.

3) Используйте рекомендации Biogenom.
Приложение подскажет, как безопасно и эффективно восполнить витамин C именно для вашего уровня нагрузки.

4) Регулярность — ключ.
Витамин C не накапливается, поэтому его важно получать ежедневно.

Откройте персональные рекомендации в мобильном приложении Biogenom — это займет всего 2 минуты.

Вы увидите персональный план, который поможет укрепить иммунитет, ускорить восстановление и поддержать здоровье кожи.

Витамин C — основа сильного иммунитета, качественного восстановления и здоровья кожи. Его регулярное восполнение даёт быстрые и заметные результаты.

«Информация в данном материале носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Для получения индивидуальных рекомендаций, постановки диагноза или назначения лечения необходимо обратиться к квалифицированному специалисту.»