Витамин C — один из ключевых нутриентов для иммунитета, обмена веществ и работы соединительной ткани.

При его недостатке могут отмечаться:

• частые простуды или «затяжные» симптомы;
• медленное восстановление после тренировок или стресса;
• сухость кожи, тусклый тон;
• чувствительность или кровоточивость десен;
• повышенная утомляемость.

Это связано с тем, что витамин C участвует в синтезе коллагена, работе иммунных клеток и нейтрализации окислительного стресса.

При регулярной поддержке улучшения появляются достаточно быстро:

• иммунная защита становится устойчивее;
• восстановление после нагрузок проходит заметно быстрее;
• кожа становится более упругой и свежей;
• улучшается состояние десен и слизистых;
• повышается уровень энергии.

Организм получает возможность активнее восстанавливаться и сопротивляться внешним нагрузкам.

1) Добавьте в рацион продукты, богатые витамином C.
Полезны цитрусовые, киви, болгарский перец, брокколи, шиповник, ягоды.

2) Избегайте длительного хранения и чрезмерной термообработки.
Витамин C чувствителен к теплу и свету — свежие продукты лучше сохраняют его.

3) Используйте рекомендации Biogenom.
Приложение подскажет, как безопасно и эффективно восполнить витамин C именно для вашего уровня нагрузки.

4) Регулярность — ключ.
Витамин C не накапливается, поэтому его важно получать ежедневно.

Откройте персональные рекомендации в мобильном приложении Biogenom — это займет всего 2 минуты.

Вы увидите персональный план, который поможет укрепить иммунитет, ускорить восстановление и поддержать здоровье кожи.

Витамин C — основа сильного иммунитета, качественного восстановления и здоровья кожи. Его регулярное восполнение даёт быстрые и заметные результаты.

«Информация в данном материале носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Для получения индивидуальных рекомендаций, постановки диагноза или назначения лечения необходимо обратиться к квалифицированному специалисту.»