Белок — строительный материал всех тканей организма: мышц, кожи, волос, гормонов и ферментов.

Если его не хватает:

• снижается скорость восстановления после физических и эмоциональных нагрузок;
• кожа теряет упругость, волосы становятся ломкими;
• иммунитет реагирует медленнее, увеличивается риск простуд;
• появляется вялость, сонливость и трудности с концентрацией.

Уже через несколько недель после корректировки питания большинство людей отмечают улучшения:

• стабильная энергия в течение дня, без «провалов» после еды;
• лучшая насыщаемость и контроль аппетита;
• поддержка иммунитета и мышечного тонуса;
• улучшение внешнего вида кожи и волос.

Это не «диета», а восстановление естественного баланса, который помогает телу работать оптимально.

1) Добавьте белок в каждый прием пищи.
Даже небольшие порции (йогурт, творог, яйца, рыба, бобовые) уже дают эффект.

2) Следите за количеством воды.
Белок усваивается только при достаточном питьевом режиме.

3) Используйте функциональные продукты.
Продукты NL и персональные рекомендации Biogenom помогут точно рассчитать суточную норму и безопасно её восполнить.

4) Регулярность важнее идеальности.
Лучше каждый день немного белка, чем редкие «ударные» приемы.

Откройте раздел рекомендаций в приложении Biogenom
— там подобраны продукты и привычки, которые помогут восполнить белок именно в вашем случае.
Применяйте их постепенно, отмечая изменения в самочувствии и уровне энергии.


Белок — это ежедневная забота о теле и иммунитете. Даже небольшие шаги в сторону его восполнения уже через 2–3 недели дают заметные результаты.