Витамин B9 — один из ключевых нутриентов, отвечающих за:

• формирование новых клеток;
• нормальное кроветворение;
• поддержание когнитивных функций;
• стабильность эмоционального фона.

Когда B9 не хватает, могут появляться:

• снижение работоспособности и концентрации;
• ощущение «пустой головы» или рассеянности;
• раздражительность;
• бледность, повышенная утомляемость.

Фолаты участвуют в работе нервной системы и производстве красных кровяных клеток, поэтому их дефицит напрямую влияет на самочувствие.

При регулярной поддержке улучшения проявляются постепенно, но устойчиво:

• энергия становится ровнее в течение дня;
• улучшается внимание и скорость мыслительных процессов;
• нормализуется эмоциональный фон, снижается раздражительность;
• поддерживается здоровое кроветворение.

Организм начинает активнее обновлять клетки, а мозг работает «чище» и стабильнее.

1) Добавьте в рацион продукты, богатые фолатами.
Полезны шпинат, брокколи, авокадо, фасоль, яйца, цитрусовые, цельнозерновые продукты.

2) Помните о синергии группы B.
Фолиевая кислота лучше работает вместе с B6 и B12 — полноценный рацион важен.

3) Используйте персональные рекомендации Biogenom.
Приложение подскажет подходящий способ восполнения B9 именно под ваш ритм жизни.

4) Соблюдайте регулярность.
Для витамина B9 важна постепенность — так организм безопасно восстанавливает свои процессы.

Откройте персональные рекомендации в мобильном приложении Biogenom — это займет всего 2 минуты.
Там уже сформирован план восполнения B6, который поможет вернуть эмоциональную стабильность, спокойный сон и устойчивость к нагрузкам.

Витамин B6 — один из ключевых регуляторов нервной системы и качества сна. Его восполнение помогает вернуть эмоциональную устойчивость и энергию в течение дня.

«Информация в данном материале носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Для получения индивидуальных рекомендаций, постановки диагноза или назначения лечения необходимо обратиться к квалифицированному специалисту.»